产后调理瑜伽，让你元气恢复活力满满

1、感受到背部的拉伸。

2、起身将身体向前推送。

3、双手放在肋骨两侧。

4、身体抬高，使脊柱向上拔高。

5、身体与地面呈一条斜线。

6、总结如下。