1、一日三餐要有规律。按时按点的吃饭。不要经常等到饿过头了才吃饭。
2、不要挑食，不要因为好吃就多吃，不好吃就不吃。饱一顿饥一顿会对胃造成不好的影响。每次吃饭的时候到7成饱就好。
3、经常吃些容易消化的食物，如粥、馒头、软面条。太硬的食物不要吃，吃了会不好消化。
4、少吃生冷刺激性食物，如比较辣的火锅、麻辣烫、凉皮凉粉等凉菜都要少吃或者最好不吃。经常吃些清淡是食物，比如炒菜不要放辣椒，经常喝清炖肉汤。
5、多吃山药、小米、糯米等健脾胃的食物
6、胃不好的人如果生病了吃药，吃药物胶囊的时候要在饭后吃，饭前吃的话可能会损伤为黏膜。
7、吃饭时要细嚼慢咽，尽量把食物嚼烂一些。吃得太快影响消化。
