心情烦躁怎么自我调节

1、首先打开手机桌面上的QQ音乐；

2、在主页点击上方的分类歌单进入；

3、然后在新的界面点击心情中的快乐或者宣泄；

4、最后在详情界面点击播放即可通过音乐调节烦躁心情。