紫苏油怎么吃

1、直接饮用：日均服用5-10毫升;滴在温米饭、面包或馒头上，儿童酌减至1-5ml。

2、巧拌凉菜：添加到凉菜或沙拉中，每次滴入5-10毫升，均匀搅拌

3、靓汤调味：滴入煮熟的粥、汤、牛奶中，切记温度不要太高

4、烘焙糕点：将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。

5、自制调配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。

6、秘制搭配：取5-10毫升营养油与无糖自制酸奶或无糖酸奶搅拌均匀后食用，是很流行的防癌食疗法。