1、使用方法从下腹位置反转4次之后，往上绑，同时注意用手往上面提起肚子上的赘肉，帮到肚脐眼上横三个手依宏氽墓指的位置就可以了，绑得太高也不好，会影响呼吸的。注意不要绑的太紧了，如果再运动过程中松了，就再用同样的方法绑一次就可以了。
2、选用材质束缚带要用那种纯棉布的，最好是白色的，买2条。要跟衣服一样经常换洗，棉布效果可能会比较好，但是在夏天绑棉布的话，太热了，可以用纱布代替。
3、佩戴适度使用束缚带要注意不要绑的太紧，绑的位置不要过程，绑的太紧或太高，都会导致呼吸不畅，非常难受的。
4、佩戴时间段束缚带最好是在晚上使用，或者是饭后1小时再使用，在吃饭期间要记得把它解下来，不然会影响消化的，对于身材而言，健康是最重要的。
5、使用时间孕妇如果是顺产的话，在第二天就可以使用束缚带了，而如果是剖腹产的话，要在第六天，等伤口愈合之后，再使用束缚带。
6、周期一般是产后前2周，绑束缚带，如果觉得赘肉没有消除的话，可以再多绑几天。一般孕妇产后肌肉松弛，大约需要6周左右的时候才能完全恢复的。
7、使用目的使用束缚带主要是用来恢复身材的，但不是所有人使用它都可以完全恢复原来的身材的，因此可以在出了月子之后，加强锻炼。
