1、上课或者听讲座或者听报告，或者开会的时候，请尽量坐在第一排，或者坐在能被领导注视到的地方。这可以让你更加专注，更加自信。
2、当听讲座或者报告时，当讲座的人问有没有疑问的时候，不管自己有没有疑问，先站起来，站起来就有的问。你是不是经常有疑问却不敢问呢，先站起来，次数多了，你将不再纠结。
3、一个人爬到山顶，大声呐喊，大声朗读英文，想象这周围的大树都是你的听众，等你以后演讲或者比赛的时候，完全可以把听众当成大树来缓解自己的紧张。
4、找一个自己玩的特别好的朋友，有什么不好意思跟别人说的，敞开心扉跟自己最好的朋友谈一下。
5、平时一定要多读书或者旅行，这会增加你的阅历你的见识，使你更有内涵，让你跟别人有话题可以谈。
6、多参加活动，跟同学朋友一块，这无形中增加了你们的交流，锻炼了你的交流能力。
