压力山大？来吃这些减减压吧

1、浆果

       浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。

2、三文鱼

       三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。

3、柑橘

       柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。

4、鳄梨

      鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。

5、杏仁

       杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。