怎样疏通肠胃？

1、经常做有氧运动，适度锻炼能促进新陈代谢

2、平躺后用掌心按住肚脐，另一只手叠放在上面，顺时针围绕肚脐按摩腹部，促进肠道蠕动

3、吃含富含较多纤维的食物，清除不良胆固醇

4、泡温泉、桑拿，舒筋活络

5、多喝白开水，防止大便干燥，帮助粪便通过肠道

6、必要时服用清热、去火的中成药，不能长期用，保持菌群平衡