1、日常生活中，能吃的食物多种多样，要调解好肠胃，首先，不能饮食无节制，不能好吃的就多吃，吃到肚子撑爆，工作忙的时候，就不吃，饿个一餐两餐，这样对胃的损害非常大。
2、早餐一定要记得吃，我们在经过一整夜的睡眠后，肠胃里的食物早已消化殆尽，如果不吃早饭，胃酸就会一直处于高浓度状态，长此以往，很容易患上胃病。
3、不易消化的食物要少吃，比如肉皮，巧克力等，这些食物吃进去以后，会持续肠胃的蠕动，让它一直运作。
4、辛辣刺激的食物最好不吃，这些食物不仅刺激肠胃，还会刺激身体的其他器官，让身体上火，引发痔疮，便秘。
5、要偶尔的喝一些酸奶，增加肠胃的消化吸收功能，同时提高肠胃里的有益菌量，让肠胃处于更加健康的状态。
6、平时饮食要荤素合理搭配，不能三餐之中全是肉食，或者三餐全是蔬菜，这样搭配，不利于丰富肠胃里消化酶的种类，从而引起忽然换食物了，肠胃久久消化不了。
