男人怎么让自己'挺起来'

 时间:2024-10-12 12:51:59

滋补身体并不单是女性的专利,男性保健也至关重要,那么男性该从哪些方面去滋补自己呢?

个人觉得可以从以下2方面来讲:

第一:饮食方面

多吃海鲜类的食物,如:海参,海带;

多吃一些辛味食物,如:韭菜,大蒜;

多吃动物肝脏,如:猪、狗、羊、牛的肝脏

还有多吃鸡蛋,蜂蜜等

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第二:生活习惯

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锻炼身体:适度运动,可以选择一些有氧运动,跑步,游泳......可以有效保持好的体力。

戒烟戒酒:这些烈性的东西,严重的影响到自己小弟弟的正常勃起。尽量少,或者不去碰它。

定期体检:有效的预防,身体有毛病可以提前知道。

阳光心态:每天可以适度的给自己减压,听听轻音乐,培养自己的自信心,让自己充满活力。

均衡营养:注意食补的方法,尽量少吃油腻的食物,多种蔬菜更替吃。

保健卫生:勤换内衣,保持内衣整洁,避免细菌增生。

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