中医如何治疗髌骨软化症

1、跑步时避免在不平整的地面跑步，加强对髋膝踝三大下肢关节稳定性的提高。

2、加强膝关节周围肌肉力量提高膝关节稳定性，增加踝关节和髋关节灵活性、鲩乎吃赳协调对称肌肉和力线较少膝关节本身的负荷。像利用泡沫轴放松大腿前锉枨嘉眉侧股四头肌、外侧阔筋膜张肌。还有单脚站、静蹲、单腿蹲等帮助锻炼膝关节肌肉。