1、带来健康
这不用说，脱离虚弱的身体，降脂降血压，舒缓颈肩及腰酸背痛，透过LSD排除身体深层的毒素。如果全民都跑步的话，医院诊所大概要倒一半以上吧。
2、规律的生活
跑步的人为了练跑，大约有一个严以律己的规律生活，即使再忙也会找出空档来跑步，有人甚至天天都要跑，不跑浑身难受。这种规律生活除了健康外，将挤压到时间的利用，自然会让工作更加专注与做事更有效率，也会是个爱家爱朋友的人。
3、享受大自然
跑步是很好的户外运动，从操场无聊的绕圈到河滨吹吹风，从笔直没有红绿灯的街道到都会公园；从山间小径到海边看看海，从越野的山径到偏乡产业道路，随时让你享受在大自然的飨宴当中。
4、带来自信
连困难的42.196KM的马拉松你都一场一场跑完了，还有甚么会难倒你的呢？很多事不是努力就会得到回报；但跑马拉松却是努力一定可以得到回报，让你回到职场或工作冈位时可以让自己充满自信心。
