1、先说最好的方法。既不花钱也可以锻炼身体。那就是打太极。
太极本身就是对全身进行调理，使阴阳相济，身体的抵抗力增强。
不过太极要打好，这个也不太容易，需要下一点功夫。
练好太极，对身体的调理是全方位的，长期的。如果算一笔账的话，打太极省下的医疗费，手术费。这个很划算。
2、中医的办法：刮痧，拔罐，或者按摩这个都可以调理湿热。
缺点是费钱
3、食疗
吃一些降火的食物,例如：金银花露水，龟苓膏，冬瓜鸭汤等
夏天不吃过冷的食物。
4、精神寄托
湿热往往伴随虚胖，所以先不要有精神压力。
中国唐朝就是以胖为美，胖没什么大不了。
当然自己也要注意饮食，不能吃太辣，吃太饱。
5、注意天气变化
手机经常看下天气预报，有条件的话，暴雨和太热都不要出门，呆在家里即安全又不会因异常天气影响我们的身体。
6、调节居家温度
身体湿热，一般夏天比较怕热，冬天比较怕冷。
所以家里最好装大功率的空调。调节到自己感觉舒服的温度，比如说恒定20度。
身体湿咯，要注意多洗澡，保持皮肤清洁，减少得湿疹的机会。
