1、一、停止气愤与不平衡。听过这样一个逻辑：永远不要和素质低的人计较，因为他会把你拉进他的逻辑，然后击败你。假如我们要和他们计较，我们就变成了和他们一样素质低下的人，中了他设的陷阱，没有结果不说，也会变成别人眼中的素质低下。正确的做法：立即停止所有的负面情绪！
2、二、转移焦点。不要一味地看待事情责任的归咎到底谁对谁错，而是放在事情本身，先考虑究竟怎样解决。这样不仅情绪能好一些，而且也会得到周围人的钦佩，因为理智总大过于刨根究底。
3、三、解决处理。以退为进，走为上策。既然已经确定事情不能圆满处理，那么面对这种垃圾人不必多费唇舌，走之。并高姿态的保持微笑。因为能够成为垃圾人，他们的生活中必定充满着各种不如意，况且时间宝贵，莫要空负大好年华。
4、四、从自身出发、设定目标。假如改变不了他人及周围环境，那就努力工作和学习，设定长远目标，远离目前的状态和环境。人往高处走，走得高了同样心情也就变了，懂得了悲天悯人的情怀，即使再遇到同样的垃圾人也会用不同的眼光去看待。能谅解也能同情。
5、五、学会释放与忘记。可以选择一些发泄的方法让自己排遣掉不愉快。如跑步、听音乐、睡一觉都是不错的选择。用行动让自己忘掉各种不愉快。
6、六、切勿将负面情绪传递给他人。如向自己的亲朋好友诉说今天的不愉快，大骂垃圾人怎样没素质。这样别人心中也有了负面的情绪。负面情绪是会传染的，快速忘掉不愉快带给别人正能量才是正确之举。
