早餐怎么做有营养

1、对于早饭可以在家吃的人们。早饭，可以选择，吐司三明治，加肠，加生菜。喜欢芝士的，可以放芝士，不喜欢的可以用番茄酱，或者是沙拉酱代替。再来一杯牛奶，一上午的精力都会特别充盈。

2、鸡蛋，豆浆，是很多人的选择。女性朋友可以考虑多喝豆浆。除了鸡蛋，还可以有包子，小饼，之类。这些搭配都是不错的。

3、有的人喜欢早起吃，油条，或者是糖油饼。因为这些东西，都比较的油腻，所以建议，可以配着豆汁一起来吃。