1、早晚多穿衣。
这个时候天气已经没有夏天那么热了，但也没有那么冷，所以大家一定要记得早晚多穿衣，等到中午有热感的时候再脱下就可以了。身体长期处于冷热交替的状态是很容易生病的。
2、晚上多盖被。
秋季的晚上温度是在逐渐降低的，尤其是午夜时分，温度尤其低。所以大家睡之前一定要在自己肚子上搭块毛巾，以免睡着后因没有东西保暖而引发疾病。
3、多吃水果、多喝热水。
尤其是梨子、枇杷等。这些水果都有润肺的功效，保持身体内部的湿热平衡更有助于身体健康
4、少开空调。
空调系统会导致室内干燥，长期处于干燥的环境下人不仅会脸发干、头发疼，身体也会出现免疫力下降的问题。这样你就很容易在感冒对发的季节中招了
5、勤对室内进行消毒。
这里的消毒不是喷洒药物杀毒，而是煮醋。醋是每家必备的食用品，而且它的杀菌消毒功能绝对一流。没事就在室内煮一壶，虽说气味有可能不太好闻，但是感染细菌的可能会大大降低的
6、多运动。
春秋季节多出出汗有利于身体健康，只有运动能让你在周围人都感冒的情况下不被传染上
