落体式瑜伽动作怎样做

1、双手指尖向上，来到我们的指尖的位置。

2、推髋向前大腿始终垂直。

3、吸气收回，给自己一点点空间。

4、可以尝试着让你的右手，直接向下抓到脚踝位置。

5、胸腔依然往前提，大腿依然有力。

6、往前推确保你大腿垂直于地面。

7、可以微扬一点下巴，看向天花板。

8、吸气的时候手扶髋，慢慢的直立身体向上。