高血压的人吃什么食物最好

多吃土豆，土豆具有很高的营养价值且热量很小，钾元素高，可以降血压。菠菜，菠菜可以补充人体的钾元素，可以有效的降低血压。大蒜，大蒜含有的物质具有稳定人体酶的作用。西葫芦，西葫芦含有大量的维生素和钾元素等微量元素。豆类，豆类蛋白质丰富，可以保护人体的血管起到降压的作用。芹菜，芹菜中含有丰富的纤维组织具有良好的调节血压的作用。