一把黑芝麻解决便秘的痛苦

 时间：2026-04-22 19:12:31

1、超市卖的生黑芝麻。选购技巧吃一下香，有嚼劲，颗粒饱满。不要那种吃起来如同嚼谷壳一样的。再用手指捻一下感觉指头留有油脂为佳。

一把黑芝麻解决便秘的痛苦

2、每天晚上睡前坚持嚼一把生黑芝麻，尽量细嚼分小口多次咽下

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