1、不要让孩子在睡觉之前，吃的太饱或者说太饿，都会影响孩子的睡眠，很多家长怕晚上孩子会饿，就会使劲让孩子吃，会加重肠胃的负担。
2、孩子在白天受到了惊吓，或许是汽车鸣笛或许是大狗的叫声等等，都会让孩子惊吓到，我们要保护好孩子，远离这些危险。
3、给孩子一个良好的睡眠环境，在孩子睡觉的时候，家长就不要看电视了，更不能够将其他的东西弄出很大的动静。
4、孩子的身体不舒服，比如说感冒了等等，这就需要我们来给孩子治疗疾病，当孩子的病 好了之后，自然就可以有良好的睡眠。
5、在孩子睡觉之前不要玩的太兴奋，要给孩子一个睡觉之前的准备，让孩子将心收回来，这样能够更有利于孩子进入睡眠状态。
6、很多家长都喜欢在睡觉之前给孩子讲小故事，小故事一定要有选择性，是美好的，而不是恐吓类型的，如此可以让孩子舒睡一整夜。
