背部肌肉训练之俯卧蛙泳

 时间:2026-04-30 04:18:05

1、吸气,屈肘,保持小臂和躯干平行,大臂尽量贴近身体

背部肌肉训练之俯卧蛙泳

2、呼气,手臂伸直还原至原来位置。

背部肌肉训练之俯卧蛙泳

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