请问用臂力器练多久才有效果。

 时间:2024-10-20 02:35:01

要坚持一般情况两月左陴查哉厥右才有效果。

如果要保持力量和胳膊的肌肉就要每天坚持用,每天练到肌肉发酸 ,每天逐渐增加次数或者弹簧的数量,这样你的力量会慢慢增加,肌肉就会有变化。

只要天天保持30分钟以上的活动量,强度大的话半个月就会有效果,如果练形体的话就需要强度和力量,如果练力量的话就需要时间和耐力。

请问用臂力器练多久才有效果。

拓展资料:

臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。

  • 臂力棒锻炼方法教程
  • 臂力器怎么练
  • 臂力棒锻炼方法教程
  • 如何通过一个臂力器,轻松锻炼完美胸肌、臂肌
  • 谁的咖位能压周杰伦
  • 热门搜索
    古诗手抄报图片大全 传统文化手抄报模板 伊索寓言手抄报 古诗词手抄报 小组手抄报 海底手抄报 无烟校园手抄报 可爱的中国手抄报 关于文明的手抄报内容 冬季防火手抄报