饮食专家：良好的饮食习惯是怎样的

1、不要暴饮暴食。暴饮暴食的人容易吃坏胃，而且容易猝死，要定时定量。

2、不要狼吞虎咽。吃饭要有吃饭的样子，不要囫囵吐枣，要细嚼慢咽。

3、选择非转基因的食用油。现在市场上都有许多转基因的食用油，但是那种油吃了不好，要选择非转基因食用油。

4、多喝水。每天要记得多喝水，喝水有助于排空体内垃圾，还有助于男性前列腺。

5、饮食清淡。许多人喜欢吃油炸食品，劝告大家不要多吃油炸食品，饮食清淡为主。

6、不要喝太多含糖饮料。市面上的饮料大多含有许多的糖分，最好的饮料还是白开水。