1、登山旅游遇到雪崩，雪地行走滑落雪坑，海上旅游失事落水，或者野外旅游突遇暴风雪等情况下，均会使人体内热量散失，关节肌肉发硬，即俗语说的“人被冻僵了”。
2、发生冻僵时，将受冻者移至温暖环境或者热炕上，裹在被褥中保暖，并用热毛巾、热水袋给其加温，最好有人抱着他，用体温将他暖过来。一定要及时，身处冻僵状态的人随时有危险。
3、在脱去衣服时，如果手套、鞋袜已冻在手、脚上，不可勉强脱，须浸人温水中待解冻后再脱下。搬动僵者时手脚要轻，以防折断或者扭伤冻僵的肢体。
4、轻度受冻者，经过加温后就可以恢复，即可将受冻者没人温水中保持10分钟，恢复体温后应擦干身体，裹被保温。并为其作全身按摩，促使血液循环，清醒后可给他喝些热伙料如热茶，并继续保温，以防止体温再次下降。
