1、蔬菜的选择：可以无土栽培的蔬菜很多， 果菜类有：西红柿、黄瓜、苦瓜、草莓、樱桃萝卜。
2、叶菜类有：生菜、四季小葱、芹菜、香菜、小白菜、小油菜、空心菜、茼蒿、芥兰、茴香以及紫背天葵等稀有蔬菜。这些菜的成熟期长短不一，果菜类一般3-5个月（其中黄瓜最短，2个多月就可摘果）。叶菜类一般2-3个月。
3、器具的准备：废弃的塑料杯、杯底扎孔，作育苗用。塑料花盆或泡沫塑料盆（底部带孔）底部带托盘。不要用瓦盆。0.25公斤陶砾和0.5-1公斤珍珠岩（建材店有售），蛭石、草炭、岩棉都可。
4、浓缩营养液。该营养液分1号和2号两种，须综合稀释使用（照说明书要求稀释）。空塑料可乐瓶二个（稀释营养液用）。
5、育苗 ：浸种 种子须在32℃温水中浸泡6小时。 (2) 浸泡基质 将陶砾和珍珠岩用水浸泡待用。
6、播种 育苗用塑料杯内装满浸泡好的基质，手指挖穴，果菜每穴2粒种子，叶菜挖沟，顺小沟撒种。用基质覆盖后轻压，盖上塑料袋或薄膜就可以等待出苗了。
