1、一，饮食规律、不要暴饮暴食。饮食清淡，不要油腻，不吃生冷、心辣食物。。
2、二，睡前用热水泡脚，可以帮助脾来除湿。使你的脾胃更健康。
3、三，多吃山楂、豆浆、小米粥，来调理脾胃。这些食物养脾胃是很有好处的。
4、四，多运动，提高脾胃功能。因为运动可以使人的器官功能变得更健康，同样也能提高脾胃功能。
5、五，吃饭时心情放松、不要三心二意。以免加重脾胃的负担。
6、六，平常生活当中要避免焦虑、悲伤、恐惧等负面情绪。因为不良情绪会加重脾胃的负担，使脾胃更不健康。
7、七，平时要注意脾胃部位的温暖，如果有恶心、呕吐厌食等不舒服的症状，及时就医。这样你的脾胃才会更健康。
