行进箭步蹲怎么做

1、首先自然站立。

2、双手叉腰。

3、上身保持挺直姿态。

4、然后向前跨出一步。

5、使得跨出以后前腿的小腿与大腿。

6、形成90度夹角。

7、大腿与上半身也形成90度的夹角。

8、后退与大腿也行成90度夹角。

9、然后收腿还原站立姿态。

10、身体依然保持挺直。

11、然后换另一只腿向前迈进。

12、依然形成三个90度。

13、然后如此反复。

14、下蹲时吸气。

15、站立时呼气。