减肥餐的吃法和东西

1、早餐可以吃一片面包片，一个苹果，一杯牛奶

2、中午吃点米饭，面条和馒头的热量比米饭高

3、晚餐的话你可以喝点粥

4、早餐的话也可以喝点豆浆，吃个鸡蛋

5、午餐的时候就多吃一点，吃点热量低的，像图片里面的一样就可以。

6、晚餐如果不想吃粥还可以吃点蔬菜也是不错的选择，蔬菜的饱腹感很强的，比如黄瓜，西红柿等。