燃烧300卡路里的减脂塑形健身训练计划

1、开合跳10个

2、俯卧撑10个

3、深蹲10个

4、仰卧起坐10个

5、高抬腿10个

2、开合跳9个

7、俯卧撑9个

8、深蹲9个

9、仰卧起坐9个

10、高抬腿9个

3、开合跳8个

12、俯卧撑8个

13、深蹲8个

14、仰卧起坐8个

15、高抬腿8个

4、......依次递减

46、开合跳1个

47、俯卧撑1个

48、深蹲1个

49、仰卧起坐1个

50、高抬腿1个