秋季来了我们如何养生

1、秋天来了多吃一些滋润的食品，像银耳，百合，梨等，清热润燥

2、在秋天一定要注意不要大补特补，不然会加重肠胃负担

3、秋天来了，适当做一些户外的运动，例如爬山，骑自行车，慢跑等

4、我们还要在秋天注意早睡早起，中午适当休息一下

5、秋天早晚都会比较凉爽，一定要注意加件衣服御寒

6、多吃一些酸性的水果，像苹果，葡萄等，可以增加肝脏的功能