1、舌体胖大、颜色又淡又嫩、质地软时，说明是虚性体质，常见为阳虚、气虚。而舌头胖大、颜色很红，则是热性体质的表现，一般食欲旺盛，可以考虑去去火，平时吃些清淡的食物。若舌头变得很胖大，似乎塞满口腔时，就要注意饮食，减少饭量，让肚子空一空，并且少喝水少吃咸。
2、舌体瘦小，颜色淡而萎软，则是气虚的表现。如果舌体小，但是颜色很红，舌苔也不多，则是阴虚或者内热的表现。
3、如果不是因为食物色素的原因，而舌体颜色发紫发暗，或者出现瘀斑淤点的话，则是有淤血的症状。当舌苔颜色发黄时，要多喝水、多吃清淡的水果蔬菜。
4、舌体边缘经常有齿痕，也是身体气虚的表现。而舌头出现明显齿痕时，说明身体很疲劳，需要充足的休息，也可以食用一些补品，帮助身体的恢复。
5、若舌苔经常很厚，且没有好转的情况下，身体不是湿热就是痰湿；如果刮舌苔没有出现舌苔时，则是阴虚的表现，注意舌苔厚腻时，不要进补，要少吃肉。
