中年男人小便不畅怎么办

1、身体不适及时去医院求诊。

2、适量饮水，一天1500-2000毫升饮水量，夜尿频繁者，可以晚上适量限制饮水，睡前两小时前排尿。

3、少吃辛辣刺激性的东西，比如辣椒，烟酒尽量少用。

4、大小便时尽量排干净，做一些盆腔训练，比如爬山，跑步。

5、夏天到了，多吃一些利尿的水果，比如西瓜，冬瓜，丝瓜等瓜类食品。

6、适量休息，好身体是关键，补充一些营养补肾的食物，虾，鲈鱼，韭菜，黑大米等。