如何预防及改善鸡胸病

 时间:2024-10-27 06:30:07

1、首先,我们来了解一下鸡胸病:鸡胸(pectuscarinatum)又称鸽胸,胸骨向前隆起畸形。鸡胸不仅不美观还会压迫肺组织,造成局部容易引起肺部感染,从而会使得病人群产生自卑,走路不敢挺胸从而驼背等一系列问题!成因:可能是遗传也有可能是后天成因(营养不良导致的畸形或胸腔内的疾病所导致)

如何预防及改善鸡胸病

2、了解完鸡胸后,我给大家一些改善方法:(1)双手互推。屈肘,两手掌相抵在胸前正中部,随即吸气,用力互推并维持一段时间(5~8秒钟),然后呼气,还原放松。重复10~15次,共练习3组。

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3、(2)多做一些扩胸运动并在过程中伴随着深呼吸;(上面有扩胸视频哦!)

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4、(3)叉腰含胸。双手用力压后腰,同时做含胸收紧胸肌的动作,稍停5~8秒钟后,再呼气 做张肩动作,放松双臂和胸肌。重复10~15次,共练习4组。

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5、(4)多做俯卧撑练出一些胸肌,鸡胸自然就不明显了;

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6、(5)多吃一些瓜果蔬菜补充一些营养,保持良好的心态,不要过于在意;

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7、(6)鸡胸特别严重的话可以做手术,但如果不严重的话不建议做手术!

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