1、每天洗澡的时候美女们可以用冷热水交替冲洗胸部，最好从下往上，可以促进乳房血液循环，也可以防止乳房下垂，还可以丰胸
2、选择合适的文胸，每天穿戴文胸不可超过20小时，睡觉的时候应该脱掉，勤洗勤换
3、在月经期间，可以对胸部到加按摩多做扩胸运动，激发乳房脂肪的增加，有利于丰胸
4、晚上睡觉不要习惯趴着睡觉，会使得胸部老化，形状改变不利于乳房发育
5、平时可以多喝酸奶，酸奶可以防止便秘，将体内的毒素排出，对胸部的保健有很好的效果
6、不可过度节食减肥，过度节食会使蛋白质脂肪摄入不足，会造成胸部下垂
