成人芭蕾形体训练教程

1、首先开始一些基本功的练习，比如压腿。

2、其次从地面练习开始，包括基本坐姿，勾绷脚等。

3、平常训练压肩、压脚背、手位等等。

4、教一些简单的舞蹈片段。

5、会教行进、手位组合、行礼、简单组合以及小跳。

6、成人芭蕾会注重形体的培养，体态美。