1、这是很简单的一个动作，大家基本上都能做到。静下心来，听着缓慢的音乐，就这样静静的享受着。这个动作可以锻炼mm的腰部哦，水桶腰也可以变的纤细起来。
2、这个动作也是没有什么难度滴。只不过会有一点累，不过想要身材好就必须要坚持下来，不仅能瘦你的小肚腩，还能瘦你的美腿哦！
3、这个动作千万不要吃饱了做哦！其实，瑜伽都是不适宜吃饱锻炼的，要想减肥，可不能吃的太饱了呀。这样趴着是很舒服的，让你的翘臀慢慢展现，再也不怕穿紧身裙啦~
4、考验各位mm平衡感的机会来了~首先就一定要站稳，然后慢慢的把脚往大腿根部蚨潍氢誊移动，双手合并向上，让你的整个身子都有一种向上挺的感觉，收腹提臀，刚开始做不标准没关系，一次比一次好就是进步了！
