运动可以治疗失眠

1、我最先使用的是泡脚法

要泡一个小时左右，直到微微出汗，觉得浑身舒服，经络通畅，睡眠就格外好。

2、喝点枸杞菊花茶

枸杞补肾，肾生水，菊花去火，它的作用是让你的心情舒畅，保持愉快，轻松的入眠，我总是用这个方法预防失眠。

3、运动治疗失眠最好

今年我刚发现的这个方法，可能对很多人来说并不稀奇，我只是从自身角度来谈，真实的感受。每天的运动量要足。我的方式的暴走，晚上暴走1-2个小时，觉得也累了，回家再洗脚，睡觉，再不会半夜醒来了。我很高兴这个发现所以跟大家分享一下。