1、百会穴。长寿之穴。按摩百会穴，可使人延缓衰老，增益寿命。按摩方法：临睡前，以掌指来回摩挲百会穴百余下，感觉发热为止。也可扣击，用空心拳轻扣百余下，感觉舒服为止。
2、肩井穴。按摩肩井穴，主治肩部酸痛等症。按摩方法：以手指点按左右肩井穴各数十次。
3、命门穴。按摩命门穴，可使肾本强固，延年益寿。按摩方法：以手掌摩擦命门并两肾，感觉发热为止。
4、足三里。按摩足三里，使人身体康健。俗语说：“若要身体安，三里永不干。”按摩方法：用大拇指点按（也可用小锤轻敲），左右各百余下，感觉酸痛为止。
5、涌泉穴。与肩井穴相应，一上一下，有井才有泉，泉自井中出。按摩涌泉穴，可使生命之水如泉奔涌，源源不绝。按摩方法：临睡前，以掌搓涌泉穴，左右各百余下，发热为止。搓后，再以拇指点按涌泉穴，左右各数十下，酸痛为止。
