健身的好处都有哪些

1、会很轻松，体质好了，免疫力就得到了极大的提高，几户不会生病打针。

2、运动能愉悦人的精神，保持健康的心理，心理健康了人也就年轻。

3、运动对睡眠有好处，生活有节奏，容易入睡。睡眠质量好了人就有精神。最后运动会使你生活更充实，更精彩。

4、生命在于运动，坚持运动对生活好，积极参加，运动锻炼，增强抵抗力，减少发病率，增强体质，防病治病，延缓衰老。

5、运动让人自信。因为运动可以年轻，可以变美。

6、运动其实更多的是一种自律的生活，一种对生活的态度。它能锻炼人的意志和耐力！