怎样做养生粥

1、高粱米是粗粮的一种，也是杂粮，常吃对身体有益【通便】。

2、玉米茬子也是养生粥中最常用的一种，玉米是粗粮也是杂粮，常吃对身体有好处。

3、大米是细粮，和红豆相配对虚弱的人来讲是很好的饮食。

4、红枣是补气血的，所以在养生粥中都是要放几枚大红枣。

5、将高粱米【两把】，玉米茬子【两把】，大米【四把】，红豆【小把】，大红枣【四枚】，放在一起。

6、用水来淘后，就要泡上2个小时，用煮粥的锅来煲营养粥。