1、好的肠胃跟自己平时的保养有关系，首先不能暴饮暴食，看到自己喜欢吃的喜欢喝的就大吃大喝，吃饱了还在继续吃，这样会影响自己的肠胃；
2、平时喝的水不要喝那些不干净的冷水，自来水，要喝沸腾的开水或者纯净水，喝了不干净的水会拉肚子，影响肠胃消化；
3、平时不吃或者少吃辛辣的食物，多吃一些清淡的食物；
4、吃完饭以后，千万别做剧烈的运动，这样会让肠胃很不舒服，影响肠胃的正常活动；
5、不要抽烟，不要喝酒，这样对自己的胃肠也是很不好的。
6、每天按时吃饭，一天三顿饭，不要一天一顿，一天2顿，一天3顿的，饮食要有规律；少吃多餐，七分饱最好；
