1、来月经第一和二天一定要注意保暖，如果寒气入侵身体的话，会加重月经的量，而且在这个时候对身体的伤害特别大
2、多喝热水。在此期间一定要多喝水，特别是热水，可以起到暖宫的作用。
3、不吃生辣和酸的食物，刺激性的比较酒和海鲜类的也尽量少吃。
4、如果肚子比较痛的话可以喝点红糖水或者是用暖宝宝暖肚子，还有就是可以泡脚，这样可以缓解疼痛。
5、来月经的第一天能不洗澡就不要洗，因为洗澡也容易让身体着凉。
6、月经期间不要洗头，因为洗头会让寒气从头部进入，洗头一般都会加长月经的时间和量的。如果实在想洗的话最好选择中午温度比较高或者是月快走了的时候。
