跑步运动你不知道的那些注意事项

1、时间足够的情况下，可以给自己规划一个完整的比赛。一个星期五次，

第一：准备好运动服和运动鞋

2、第二：每天做变速运动

100米快跑-100米慢跑-100米快跑-100米快跑

每天至少一次，

3、礼拜天休息，养精蓄锐

4、长期坚持，持之以恒，这样能保持身心健康