冬季如何养生 冬季怎么养生

1、冬季养生宜多食热粥。常吃此类粥有增加热量和营养功能。

2、还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥

3、冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思

4、般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃

5、冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。

6、深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。