如何罚跪最疼痛

1、选择硬地面：罚跪时，选用硬地面如瓷砖或木板地面，避免使用软面垫，可以增加疼痛感。

2、保持时间：罚跪的时间越长，疼痛感就会越强。建议在罚跪时适当延长时间，但不要超过10-15分钟。

3、用刺激物刺激：用刺激物如花椒水或醋等涂在双膝上，可以增加疼痛感。

4、双手扶地：双手扶地可以使罚跪者身体前倾，减少了双膝的支撑面积，增加疼痛感。

5、多次重复：多次重复罚跪可以让罚跪者双膝的疼痛感逐渐增强。