1、一，午睡可以弥补夜晚睡觉的不足，让你的身体更健康。所以夏天中午一定要睡午觉啊！
2、二，让你下午能更有精力地去工作和生活。所以一般上班人最好中午都午休，这样对下午地工作很有好处。
3、三，使你的皮肤更好。因为一个人工作的时间长是需要午睡来让身体得到缓解、皮肤得到休息，时间长你会发现你的皮肤会越来越好。
4、四，可以减少心脑血管的发病机会。因为它可以让大脑、心脏得到充分的休息，所以要养成午睡的好习惯。
5、五，提高免疫力。可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
6、六，缓解压力。上午工作的压力大，午睡一会会让自己轻松很多。
7、七，保护大脑。因为睡眠时全身都在休息，二大脑的神经细胞同样可以得到防松和休息，从而达到保护大脑的作用。
