早餐吃热饭菜的好处

1、 天气炎热的夏天，很多人早上起来就爱喝果蔬汁、冰咖啡、冰牛奶等，觉得这样可以唤醒身体。

2、但这样做忽略一个问题，就是人体永远喜欢温暖的环境。

3、身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

4、因此，早上最好吃点温热的食物

5、如热稀饭、热燕麦片、热豆浆、芝麻糊或广东粥等。