1、看书是最能让人静下来的一个行动。你可以选择自己比较感兴趣的类型看，比如：武侠、言情、散文、悬疑小说等殪讧唁跬等。一定要是自己感兴趣的，不管自己能看几页，要看多久才能看完。如果不是自己感兴趣的话，你会神游太空或是打瞌睡的。
2、做一些运动，有助于让精神变得更加振奋，消除掉消极负面的情绪，整个人会表现得积极向上。比如：跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，跑步或是做瑜伽等等，这些运动都可以帮助你把脑子里乱七八糟的事情忘掉。
3、现在科技那么发达，有那么多APP可以供自己选择。可以选择一些会带给自己正面影响的APP来看，像是网易公开课、TED演讲等都是不错的学习类APP，可以减少自己想其他事情的时间。
