哪些运动利于子宫保养

1、游泳能提高宫内温度女生在游泳的时候，水的冲击力会让子宫内的肌肉收缩，就像在做子宫操一样。子宫在运动的时候也会增加温度，温暖的环境可以保护子宫。

3、收腹提臀能增加宫缩能力可以在家的时候做些收腹提臀的保健操，主体的做法是平躺着或者爬在瑜伽垫上。做收腹提臀的动作，能明显的感觉子宫在收缩用力。

5、热水袋i敷肚子暖子宫不舒服的日子里，或者是天气太冷的时候，可以用热水袋代替双手敷在肚子上，轻轻的划动热水袋也是很好的子宫按摩操。