晚上睡前能喝水好吗？应该注意什么？

1、首先，喝水应在睡前1一2小时左右，不建议等到临睡前再喝水，避免起夜，影响睡眠质量。

2、其次建议不要一次性大量喝水，易引起肠胃不适，而影响夜间睡眠。

3、再者建议睡前每次饮用水为200毫升左右，并且要缓慢喝下。

4、最后建议老年人在床头备一杯水，起夜或者口渴时小口缓缓喝一些，促进身体健康。